हाइड्रेटेड रहनको लागि तपाईलाई हरेक दिन कति पानी पिउन आवश्यक छ भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।आज बजारमा धेरै प्रकारका पानीका बोतलहरू छन्, सिफारिस गरिएको 8 गिलास वा ग्यालन पानीमा पुग्न तपाईंले प्रत्येक दिन कति बोतलहरू उपभोग गर्न आवश्यक छ भनेर काम गर्न भ्रमित हुन सक्छ।
चीजहरू सजिलो बनाउनको लागि, यो प्रश्नलाई सम्बोधन गरौं: कतिपानीका बोतलहरूएक गैलन बराबर?जवाफ सरल छ: एक गैलन पानी 128 औंस वा लगभग 16 8-औन्स पानीको बोतल बराबर हुन्छ।
त्यसोभए यदि तपाईं आफ्नो एक-गैलन दैनिक खपतमा पुग्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले दिनभरि आठ पटक पुन: प्रयोज्य पानीको बोतल भर्नु पर्छ।
तर दिनमा एक ग्यालन पानी पिउनु किन महत्त्वपूर्ण छ?हाइड्रेटेड रहनुका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा पाचन सुधार गर्ने, प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने, छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र निर्जलीकरण रोक्न।
धेरै मानिसहरूले उचित हाइड्रेसनको महत्त्वलाई कम गर्दैन र परिणाम स्वरूप निर्जलीकरणबाट ग्रस्त हुन्छन्।डिहाइड्रेशनका लक्षणहरूमा टाउको दुख्ने, मुख र छाला सुख्खा हुने, चक्कर लाग्ने र थकान जस्ता अन्यहरू समावेश छन्।
पर्याप्त पानी पिउनाले तौल घटाउन र तौल व्यवस्थापनमा पनि मद्दत गर्छ।अक्सर, जब हाम्रो शरीर निर्जलित हुन्छ, हामी भोकको लागि तिर्खालाई गल्ती गर्छौं, जसले धेरै खाने र अनावश्यक खाजाको नेतृत्व गर्दछ।
तपाईं आफ्नो हाइड्रेसन लक्ष्यहरूमा पुग्न सुनिश्चित गर्न, उच्च गुणस्तरको पुन: प्रयोज्य पानीको बोतलमा लगानी गर्नुहोस्।यसले तपाईलाई कति पानी पिइरहनु भएको छ भनेर ट्र्याक राख्न मद्दत मात्र गर्दैन, तर यो पर्यावरण अनुकूल र लागत-प्रभावी पनि छ।पुन: प्रयोज्य बोतलको साथ, तपाईंसँग दिनभर हाइड्रेटेड रहनको लागि निरन्तर रिमाइन्डर हुनेछ।
साथै, हातमा पानीको बोतल राख्नाले तपाईंले यसलाई सजिलैसँग रिफिल गर्न सक्नुहुन्छ र वातावरणलाई हानिकारक हुने एकल-प्रयोग प्लास्टिकका बोतलहरू किन्नबाट जोगिन सक्नुहुन्छ।
पानीको बोतल किन्दा साइज र सामग्रीलाई विचार गर्नुहोस्।ठुलो पानीको बोतल भनेको कम रिफिल गर्नु हो, तर यो बोक्न भारी र गाह्रो हुन सक्छ।स्टेनलेस स्टीलका पानीका बोतलहरू टिकाउ हुन्छन् र लामो समयसम्म पानीलाई चिसो राख्छन्, जबकि प्लास्टिकका पानीका बोतलहरू हल्का र अधिक किफायती हुन्छन्।
निष्कर्षमा, हाइड्रेटेड रहन र स्वस्थ शारीरिक कार्य प्रवर्द्धन गर्न प्रति दिन एक ग्यालन वा 16 बोतल पानी पिउनु आवश्यक छ।उचित हाइड्रेशनको साथ, तपाईं पर्याप्त पानी पिउनुका धेरै फाइदाहरू उठाउँदै दिनभर ऊर्जावान र केन्द्रित रहन सक्षम हुनुहुनेछ।त्यसैले आफ्नो पानीको बोतल समात्नुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस्!
पोस्ट समय: जुन-02-2023